OHMYGOSSIP

Norske blogger Caroline Berg Eriksen om hennes trening rutine

“Dere etterspør stadig treningsukene mine i form av en slags plan. Derfor tenkte jeg å være en knupp av en pliktoppfyllende blogger, og gi dere nettopp det. Men er dette virkelig noe dere ønsker jeg skal gjøre hver uke? Vil ikke det bli forferdelig kjedelig?” skriver Norske blogger Caroline Berg Eriksen.

“For min egen del er det egentlig veldig kjekt, så har jeg også en slags oversikt. Det er fort gjort å stå og klø seg i hodet på lørdag, fordi du ikke husker om du tok knebøy på mandag eller tirsdag. Men, som jeg har sagt tidligere, jeg er over snittet glad i tredemølla, derfor blir det ikke mye variert trening.”

Slik løper jeg intervaller
Jeg deler alltid inn i kvarter. Jeg synes det går mye fortere på den måten, men dette er jo helt individuelt. I starten på hvert kvarter går jeg i 2 minutter, deretter løper jeg i ett og et halv minutt, før jeg har pause i et halvt minutt, og fortsetter.
I pausen går jeg, eller står på mølla og venter.

Jeg starter på 10.5 og øker helt til 14 i fart, avhengig av hva jeg orker akkurat den dagen.

Generelt
Jeg løper ca. 11 kilometer når jeg springer i 60 minutter, og ca. 8 kilometer når jeg springer i 45 minutter.

Kilde: Fotballfrue.blogg.no

Flere nyheter: Ohmygossip Norway.
Husk å følge meg på Facebook Ohmygossip Norway og  HER & HER & HER


Tags assigned to this article:
Caroline Berg EriksenNorske blogger

Advertisement:
error: Content is protected !!
Copyright © NordenBladet 2008-2018 All Rights Reserved.
Scandinavian / Nordic news and info in English.
Nordic News Service & Link Directory